アボカドがたっぷり使われた、プロのエッグベネディクトはとても美味しい。
下のパンが、気になってしまうけれど、今度自分で高野豆腐でつくります!
フォームローラー、買ってしまいました。
リビングでも、ベッドでも、コロコロ、グリグリ、痛気持ちいいです。痛いのは筋膜が硬くなってるところ。
これ凄くいいです💕
痩身エステでやられるのとそっくり。
筋膜を毎日ほぐしてしなやかな身体にします。
2つのテニスボールをテーピングした筋膜ほぐしアイテム。
これで下半身の筋膜をほぐす習慣をつけ、筋トレの効果を上げていきたいと思います。
以前、エステで筋膜ほぐしを受けたことがあり、最初はその痛みに悶絶しましたが、脂肪がやわらかくなり、浮腫の軽減にとても効果がありました。また、脚やせ本には圧をかけるマッサージ法が紹介されていますが、自分の手ではなかなか圧をかけられません。
そこで、この手作りアイテム。体重をうまくのせれば、かなり圧がかかり筋膜が柔らかくなるのを感じます。一通り終えると、ふくらはぎや腿などのお肉が柔らかくなりポカポカしてきます。お金を使わなくても、出来ることをして体をケアしたいですね…
飲む大豆(おから入りの豆乳)をベースに小岩井生乳ヨーグルトの菌で作った豆乳ヨーグルトを一晩、水切りしました。
見た目は豆腐よりチーズに近く、味も豆腐よりチーズに近いです。ねっとりとしてクリーミーな味に仕上がって感動しています。普段食べているパルテノより美味しい…
塩とオリーブオイルがよくあいます