ヘルスコーチのたまご

Institute for Integrative Nutrition (IIN) のHealth Coach Certificate Training Programにて勉強中。食べ物、ヨガ、起業準備について。

Entries from 2017-06-24 to 1 day

豆乳ヨーグルトに混ぜるもの

色んな種やナッツを試しています。 甘さは、冷凍ベリーか、ラカントジャム💕 見た目が、鳥のエサみたいって言われました…確かに。

ヘルシープレート

フォルコンブロートにのせているのは、奥から順に、ラカントブルーベリージャムとアーモンドバター、ラカントマーマレードとクロテッドクリーム、ハムとクリームチーズ、ハムとスモークチーズ 手前は、スモークドチキンブレストにバジルソース。

Abocado natto

アボカドをスプーンですくって、よく混ぜた納豆をかけるだけで、私の大好物💕 アボカドは、スプーンですくうと、ちょうど納豆がキープされるスクープ状になるので、そこで納豆をすくって頂きます。 お口の中で、納豆とアボカドがまったりとして、最高なんです…

Salmon cream spaghetti for my microbiome

家で過ごす休日は、冷蔵庫にあるもので、何を作るか考えるのも楽しみのひとつ。 冷凍庫にストックしてある自家製低糖質麺、塩シャケ、モッツァレラチーズを使って、野菜室でみつけたしめじと玉ねぎとで、チーズクリームパスタに。 ソースは、モッツァレラチ…

おうち朝ごはん

パプリカサラダ 鶏むねスモーク 高野豆腐のホットチーズサンド(チーズが漏れてしまいました) 豆乳ヨーグルトに、ブルーベリー、クコの実、ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンド、クルミ、チアシードをかけて。 低糖質だけにこだわらず、様々な腸内細菌の…