日曜日！ 起きてから1時間ほどじっくりヨガをしてから、お弁当持参で薬局へ。 午前中にやるべきことを片付けて、午後はソレなりに患者さんがきてバタバタ。 派遣薬剤師さんのお友達は平日メーカーで働いているのだが、その会社の内部の話が面白すぎていつも…

2024年は衝撃的幕開けを迎え… 都内ではさらに殺傷事件などもあり、心穏やかでない。 私ができるささやかなこととすれば、被災地に対する募金くらい。 早くもふるさと納税サイトで返礼品なしの寄付が今回の被災地にできるようになっており、そちらを利用して…

2024年になりましたね〜 様々なブログから皆さんに元気を貰った昨年でしたが、今年もどうぞ宜しくお願いいたします。 私は元旦もリトリート中で、ヨガや瞑想やら． 恒例の108回太陽礼拝もして、超健康体〜。 夜はアーユルベーダのハーブやらオイルについて五…

土曜日。 夜中に目が覚めてからあまり眠れず、やや睡眠不足で起床… 朝からインドのリシケシからヨガリトリート帰りの友人と、ブランチ。 清々しい緑を望める街中のカフェで、久々のキャッチアップ。 身体も心も大きく変化して幸せそうな友人をみて、私も嬉し…

土曜日。 9時間寝てスッキリ❤️ 遅刻すれすれで、いけばなの実技テストへ。 寝起きでも、静かに草花と向き合う時間は心が正されるというか、癒されてなっていいわ〜 その後は、支部の役員打ち合わせ。 今年から初めて役員の仲間入りをした私なのですが、役員…

海外から来ていた同僚やボスも帰国して…ほっと一息。いや、かなり疲れたよね そろそろ今の会社に入って3年弱。 まだ生き残っているだけで、素晴らしい。 仕事から帰ると、ありのままの自分にもどる。 1人で静かに過ごすのが好きな自分に。 帰宅して、お風呂…

スリランカでは、ヨガの先生だけでなくいろんなところからマントラが聞こえてきた それが何とも優しいというか、心が落ち着くので… CDを購入してみたところ。 瞑想もいい感じだし、寝る前に聞くとよく眠れるー！

金曜日の夕方。 高熱にうなされて、病み上がりに仕事して。 そんな1週間だった。 おかげでまだ喉も痛いし、頭の皮も痛い。 仕事をしすぎた時の、頭皮が引っ張られる感じのあれ。 灯りを落として、軽めのヨガをして、瞑想で心を落ち着けたら、ゆっくりと湯船…

滞在中のアーユルベーダリゾート in スリランカの生活はどんなかというと… 森の中のヴィラに滞在してまして… 鳥たちの泣き声で自然と夜明け前の5時前に起きて、 テラスでコーヒーを飲んだら… （実際はもっとまっくら） 真っ暗な森を抜けて、建物の屋上へ。 …

木曜の朝。 成田空港へ向かう途中だ。 昨夜は、大変お世話になった人が卒業することを知った。 私はいつまで（首にならずに）いられるかしら。 どんどん成長する組織にいるのって、結構大変だけど、まぁその機会をいただいただけでも良いかな 今夜からスリラ…

今週は、薬剤師バイトもいけばなもない、貴重な2連休！ 金曜の仕事を終えてからすぐに行きつけの八百屋で沢山の食料を購入。 準備万端でNetflix でFlower of Evillの鑑賞を開始ー！ うたた寝を挟んで朝までとことん。 お昼頃に起床したら、ホットヨガで滝汗…

今日は、薬剤師としての仕事初め。 気を引き締めて参ります〜 さて。 今週は仕事始めの3日間のうち、2日ヨガスタジオへ。スタジオに行けない日でも、太陽礼拝は出来ました❤️ すると…やはり、良いのですよ。 気分も体調も。そして幸せなのだ。 そうなると、何…

31日。2022年も最後の日。 起床したら9時半…12時間も寝てました。 ヨガと瞑想で深くリラックスできたおかげかしら。 10時からアシュタンガヨガで身体を動かしたら、温かいおでんを食べ、お部屋を片付けて、ゴミを捨て、洗濯を済ませて。 午後もヨガクラスで…

30日！ 前の晩に夜中までカラオケではしゃいでたため、喉が痛い ずっとウーロン茶だったからか、疲労感は低め。 お風呂に入って、おでんを仕込んだら、おだしのアロマの中、今年も5日間のオンラインヨガリトリートが始まった❤️ 身体も心も、色んなものを手放…

月曜日。 普段はやや憂鬱気味に起きるのだが… この日は有休を取ってたので目覚ましナシ。 起きたら9時半😆 雨予報の午後。朝のうちに散歩をすることに。 素敵なお花屋さんを覗いたら… カエル🐸さんを眺め… Zembヌードル用のスープを買ってきた🎶 さて、これからホ…

8月末から利用しているホットヨガスタジオ。 5年ほど前に関西で暖房方式のホットヨガをきっかけにヨガ生活を始めた私。 その後、常温ヨガにシフトし… 東京に来てからは岩盤ヨガという遠赤外線で温めるホットヨガをしていて、コロナでオンライン自宅ヨガへ。 …

今年はスダチが高いので、へべすやシークワーサーで代用してます〜 へべすって、なんか名前変えた方が売れる気がするのはわたしだけ？ さて、今週は疲れた… 金曜の夜。 PCを閉じたら…今にも横になりたい気分だけど、てくてくとホットヨガスタジオへ。 ゆるめ…

やっとの思いで、土曜日に辿り着いた。 心が疲弊した5日間だった。。。 それなりに根が真面目だからなのか、気づくとどっぷり考え込んでしまってたりする。 こうなると、ストレスの無限ループの手前。 黄色信号だ。 こんな時こそ、意識的に心を癒してあげな…

年末年始の5日間、1日合計6時間のヨガ。 75分間のクラスは、動き回って汗を流すものから、セルフマッサージするもの、ただ座って瞑想するもの、ただ横たわって癒されるものまで様々。 ３日目くらいからはもう癒されすぎて、お酒も飲まなくなって、そこにいる…

明けましておめでとうございます 10時間も寝て幸せな正月を迎えました〜 30日から5日間、昼間は1日合計6時間のオンラインヨガリトリート中。 自転車とは違う全身筋肉痛に襲われつつも、瞑想などもあり身体も脳もクリーンになっていく… そんな中…ゴールデンカ…

電気を消して、アロマライトを点灯。 リラックス系のアロマオイルを垂らしたら、陰ヨガタイム‍♂️ 陰ヨガでは、座位や横臥位で、同じポーズを3分以上維持する。朝に行うような陽のポーズはなし。終始ゆったりだ。 最近のお気に入りのカナダのインストラクター…

土曜日の午後。 静岡から帰宅して間もなく、やりたかったこと…それは！ チェーンのお掃除とオイル付け。 歯ブラシで擦って、スプレーを吹きかけたら汚れがドロンドロンでてきた。 綺麗になったところで、オイル付け。 ベルも壊れてたのでドライバで外し… ヘ…

この歳になって、運動が好きなことですごく得してる気がする。 適度な運動をするとよく眠れるし、よく眠れるとそれだけで幸せを感じる。当然免疫力も上がるし、人生少々大変なことがあっても、なんとか潰れなくてすむ基盤になる気がする。 さてさて。 土曜日…

最近は日が長くなってきた。 日中は少し暑くなってきて、もうウォーキングに行く気はしないけれど… 早めに夕食を頂いて、涼しい時間にお散歩すると、丁度夕暮れ時の街を満喫できます。 土曜日は、早めの夕食の頭、隅田川テラスを歩きました。気持ちよく風が…

週末の明るいうちのお散歩では、見つけたお店にふらっと入って、美味しそうなものを買って帰ってしまうわたし。 この日は、シャルキュトリーで、残り少ないコーンビーフを見つけてしまった。 ちょうど2日前に美味しいお肉屋さんのコーンビーフの記事を読んで…

いやー今週しんどい。GW明けからヘビー 休日の朝散歩は、日差しが気になってきたこの頃。 今週は、テレワーク後&夕食後にゴロゴロして胃を休めてから、夜に街中を散歩してみた。 月、火、水と3日連続〜←我ながらすごい！ 家からスタートして、好きな方向に向…

いやー、仕事忙しいです…私のキャパを超えているのだけど、なんとか回している（フリをしている？） まぁこんなもんという事で。 さて、話は変わって。 今もエクササイズや瞑想を効果的に日常に盛り込むために模索中。テレワークでずっと仕事してると、本当…

年末から大手のヨガ&ピラティススタジオに、レッスン受け放題プランで入会してから、2ヶ月経過。 過去データを見てみると、1月から新しい会社で忙しさ倍増してるのに、週5ペースでレッスンを受けられてる！ 運用方法は: 土日は好きな時間に好きなレッスンを…

ふるさと納税して楽しみに待ってた、晩白柚（ばんぺいゆ）が届きましたーーー！ ドッジボールやん。 もうね、重いはでかいわ。笑います。 1玉2.6キロもあります。 しかも私、5玉入オーダー❤️ 説明を読んでみると、まさかの1ヶ月は鑑賞期間だそうです 香りが…

12月30日から1月3日の5日間、毎日10時から18時まで、適度に休憩挟みつつのヨガ三昧。 全てオンラインだから、この間完全引きこもり❤️ ↑ヨガ友がバリで買ってくれた5センチほどのミニキンキラガネーシャ。 アシュタンガヨガ（かなり動くヨガ）やったり、108回…