ヘルスコーチのたまご

ヘルスケア分野で仕事をしてきて、予防医学や健康管理の大切さをより感じるように。まずはInstitute for Integrative Nutrition (IIN) のHealth Coach Certificate Training Programにて勉強中。食や健康についてのブログ。

週末ファスティング中

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何だか身体が重いので、週末ファスティングをしてみようと思い立ちました。ここ1ヶ月くらい、ベスト体重より2キロほど増えて戻らない状態でもあったので、人生初の試みです。

 

現在、21時間断食中。お腹が空いたという感覚はさほどありません。空腹を感じるまでは普段から食事はしないよう心がけたいです。

 

今日は、毎日飲んでいるサプリ(ビタミン、ミネラル、EPA)以外は、水またはお茶のみを摂取しています。ビタミンCのみ、2.3時間おきに気付いた時に1000mgづつ摂取。

 

今のところ、今朝よりは少しだるさが改善された気がしますが、まだすっきりするまでには至っていません。

 

カモミールティーを飲みながら、夕暮れ時をベランダで過ごしています。