ヘルスコーチのたまご

Institute for Integrative Nutrition (IIN) のHealth Coach Certificate Training Programにて勉強中。食べ物、ヨガ、起業準備について。

朝ごはん

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クロテッドクリームのせプンパーニッケル

ベーコン

チーズ入りオムレツ

ギリシャヨーグルトのアマニ油チアシードかけ

アイスコーヒー

 

アシードは9種の必須アミノ酸のうち8種を含み、n-3系脂肪酸が豊富。たくさん食べられるものではないですが、プチプチしているので、色んなものにふりかけてたべています。

 

ギリシャヨーグルトのパルテノは、3倍濃縮だけあって、1パック100グラムあたりタンパク質が9.9グラムも含まれる高タンパク食品。それでいて他のヨーグルトに比べ糖質控えめ。

 

パワーみなぎる朝ごはん💕

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