やっとヨガの基本ポーズは大体できるようになってきたのですが、細かい筋肉のアラインメントまで感覚を研ぎ澄ませたくて、学んでみることに。
ぱっと見、同じポーズに見えても、筋肉の使い方がうまくいってなかったりすると、うまく効果を得られない上に、怪我をしやすいのです。
これを読んでから、60分ヨガをしましたが、意識がだいぶ研ぎ澄まされて、これまで気づかなかった、いくつかの発見に繋がりました。
理学療法士の著者の言葉で印象に残った2点は、Integrative Medicineに通じる考えだなぁと思います。
体に何らかの障害が起きる前に、ヨガを通じて心身一如のセルフコントロールをする事で、包括的な健康に繋げることができる。
身体の特徴、左右のちがいなどを必ずしも正そうとせず、個性であると捉えて向き合っていくことで、うまくセルフコントロールできる。