ヘルスコーチのたまご

身体と心の繋がり、料理、ヨガ、瞑想、働き方、複業 など、etc.

ヨガとマインドフルネスの本たち😻

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陰ヨガ、アシュタンガヨガ、そしてマインドフルネスの本たちが海を越えて到着😆

 

早速、右上のアシュタンガの本を見ながらポーズ練習してみました。15分や30分でできるショート版の紹介もあり、紙が糊付けされてなくて輪っかで通してあるので、開いたまま安定するのが素敵。アシュタンガヨガは一生かかっても全部はできないだろうポーズの数々なので、のんびり大事にしまーす💖今のところ、眺めるだけのポーズが沢山😄

 

右の真ん中の本は、受講し始めたマインドフルネスのコースで用いるテキストブックIn the flow。読みはじめたら、心が洗われるような綺麗な言葉に早速引き込まれて、それだけで癒されている自分がいました。じっくりと、body-mind connectionを科学的に一つ一つ紐解いていきたいと思います。とても楽しみです😄

 

マインドフルネスやアシュタンガ、陰ヨガなどは日本ではまださほど有名でもないためか、英語の方が出版数が断然多いです。ただ、日本で洋書を購入すると割高。そこで、アメリカのアマゾンでまとめ買いして、一番お安いゆっくりな国際便で郵送してもらう方法をとっています。

 

好きな本は眺めているだけで、ワクワクします〜