being mindful

食べ物、自転車、いけばな、ヨガ、瞑想、みんなの心に栄養を。

Entries from 2017-11-05 to 1 day

日曜夜に、ウキウキ漬け込み習慣💕

出張がなさそうな週の始めの日曜日。 昼間に新鮮な食材を買い込み、夕食後に作り置きおかずを作ったり、食材の漬け込みをします 夕食前に作り置きなんて作ってしまうと、ちょっと味見〜♫とか言って結構食べてしまうことになりますので、お腹が満たされた夕食…

超簡単!低糖質アボカド納豆ベイクドエッグ

切って並べて、トースターで焼くだけの、簡単低糖質グラタンならぬ、ベイクドエッグ 作り方は超簡単なので、是非お試し下さい。 アボカド1つとバター(できればグラスフェッド)を適当に切って耐熱皿に放り込みます! そこへ、納豆1パックにタレをかけて混ぜた…

世界共通!大腿四頭筋を使う動き

解剖学を勉強していた平和な週末の夜。 教科書の一角に、気になる記載が! 大腿四頭筋を使う動きについての記述が、 三つ目が…! "悪漢の股間に膝蹴りをくらわす" えー!! イメージしながらやっちゃいました。 こう? こうか!? って。笑 ちゃんと、大腿四…