being mindful

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Entries from 2019-02-14 to 1 day

スムーズな入眠のため、足湯バッグ導入

ゆっくりお風呂に浸かる余裕のない夜は、入眠準備として、深部体温と皮膚体温の差を2度以下に下げるために足湯をしています。 身体を温めるとぐっすり眠れるのは、身体が温まったからではなく、それにより皮膚近くに血液があつまり、その拡張した毛細血管か…