being mindful

食、セミリタイア、いけばな、ヨガ、自転車

Entries from 2019-09-15 to 1 day

バランスボードで体幹強化

体幹を鍛えたくて、バランスボード を買ってみた。 裏は丸くなってて、上に乗ると、玉乗りみたいに不安定な形をつくれます。 この上で、両足で立ったまま腕や上半身を動かしたり、片足のヨガポーズをやったら、脚はすぐにプルプルしてきます。コツは、内腿を…