電気を消して、アロマライトを点灯。 リラックス系のアロマオイルを垂らしたら、陰ヨガタイム‍♂️ 陰ヨガでは、座位や横臥位で、同じポーズを3分以上維持する。朝に行うような陽のポーズはなし。終始ゆったりだ。 最近のお気に入りのカナダのインストラクター…