朝ごはん

クロテッドクリームのせプンパーニッケル

ベーコン

チーズ入りオムレツ

ギリシャヨーグルトのアマニ油チアシードかけ

アイスコーヒー

チアシードは9種の必須アミノ酸のうち8種を含み、n-3系脂肪酸が豊富。たくさん食べられるものではないですが、プチプチしているので、色んなものにふりかけてたべています。

ギリシャヨーグルトのパルテノは、3倍濃縮だけあって、1パック100グラムあたりタンパク質が9.9グラムも含まれる高タンパク食品。それでいて他のヨーグルトに比べ糖質控えめ。

パワーみなぎる朝ごはん💕