2つのテニスボールをテーピングした筋膜ほぐしアイテム。
これで下半身の筋膜をほぐす習慣をつけ、筋トレの効果を上げていきたいと思います。
以前、エステで筋膜ほぐしを受けたことがあり、最初はその痛みに悶絶しましたが、脂肪がやわらかくなり、浮腫の軽減にとても効果がありました。また、脚やせ本には圧をかけるマッサージ法が紹介されていますが、自分の手ではなかなか圧をかけられません。
そこで、この手作りアイテム。体重をうまくのせれば、かなり圧がかかり筋膜が柔らかくなるのを感じます。一通り終えると、ふくらはぎや腿などのお肉が柔らかくなりポカポカしてきます。お金を使わなくても、出来ることをして体をケアしたいですね…
