being mindful

食ăč物、è‡Șè»ąè»Šă€ă„ă‘ă°ăȘă€ăƒšă‚Źă€çž‘æƒłă€ăżă‚“ăȘăźćżƒă«æ „é€Šă‚’ă€‚

çŸŽć‘łă—ă„đŸ’•ă‚ŽăƒŒăƒ€ăšæ–°çŽ‰ă­ăŽăźăƒ„ăƒŠă‚”ăƒ©ăƒ€

f:id:nutritionaler:20170715172616j:image

æ—Źăźă‚ŽăƒŒăƒ€ă‚’æș€ć–«ă§ăă‚‹ăƒĄăƒ‹ăƒ„ăƒŒă€‚ăƒ“ă‚żăƒŸăƒłCăŸăŁă·ă‚Šă§ă™ă€‚

 

ă‚ŽăƒŒăƒ€ăŻè–„ćˆ‡ă‚Šă«ă—ăŠă‹ă‚‰ă€ćĄ©ă‚’ă—ăŠă—ă‚“ăȘă‚Šă•ă›ăŸă™ă€‚ăȘるăčăæ°Žă«ă€ă‘ăȘくどもよいくらいぼ民ăȘă‚ăźćĄ©ă§ä»•äžŠă’ă‚‹ăźăŒć„œăă§ă™ă€‚è‹Šć‘łăŒć„œăăȘぼべ、ビタミンC攁ć‡șをé˜Čă’ăŸă™ă‹ă‚‰ă€‚

 

ăƒžăƒšăƒăƒŒă‚șăšé»’èƒĄæ€’ă ă‘ă§ă€ă‚ŽăƒŒăƒ€ăźè‹Šć‘łă‚’ăšăŠă‚‚ă„ă„æ„Ÿă˜ă«ăŸă‚ă‚„ă‹ă«ă—ăŠăă‚ŒăŠă€ăŠçźžăŒæ­ąăŸă‚ŠăŸă›ă‚“đŸ’•Â