蒸し大豆に、きな粉とすりごま、オリゴ糖をかけたらよーく混ぜる。
オリゴ糖でほんのり甘い朝ごはん🥣
グラノーラ感をだしたいのなら、砕いたアーモンドを加えても歯応えが面白くなる!
昔、ご飯にきな粉と砂糖をかけて食べてたのを思い出します。あれ、今考えると体に良いもの全然ないなぁ…でもこれなら格段にヘルシー♬
腸内細菌の大好物オリゴ糖は、大豆にもきな粉にもオリゴ糖(そのままやし)にも入ってる。
食物繊維もたっぷりです。
これで、短鎖脂肪酸をたっぷり作ってもらいましょう〜。お肌ツルツルになれー。