being mindful

éŖŸãšį‰Šã€č‡ĒčģĸčģŠã€ã„けばãĒ、ヨã‚Ŧ、įž‘æƒŗ、ãŋんãĒぎåŋƒãĢ栄養を。

ã†ã•ãŽã‚„đŸ‡

とあるåšŗæ—Ĩ、ãĩと友達ãĢ教えãĻもらãŖたおらį„ŧãåą‹ã•ã‚“ã‚’æ€ã„å‡ēã—ãŸđŸ˜†

 

30分ぎįŠēき時間ãĢ、ブロãƒŗプトãƒŗđŸš˛ã§ãŠã‚‰į„ŧãåą‹ãĢčĩ°ã‚‹đŸ’¨

 

f:id:nutritionaler:20210911223219j:image

ã†ã•ãĄã‚ƒã‚“īŧ

åšŗæ—Ĩぎæ˜ŧ下がりãĢもé–ĸわらず、おåŽĸさんが5äēēãģおä¸Ļんでた。さすが有名åē—ã‚„â€Ļ

 

f:id:nutritionaler:20210911223317j:image

帰厅しãĻéŖŸãšãĻãŋると、これぞでéŖŸãšãŸãŠã‚‰į„ŧきと全į„ļãĄãŒãƒŧうīŧīŧīŧ

 

あんこがとろんとしãĻãĻ、įšŽã¯ãĩãŖかãĩか。

 

f:id:nutritionaler:20210911223448j:image

夜ãĢは、čĩ¤ãƒ¯ã‚¤ãƒŗã¨å…ąãĢ。

あうãƒŧãƒŧãƒŧ

 

åšŗæ—ĨぎįŠēき時間ãĢã‚ĩクッとブロãƒŗプトãƒŗ🚲ãĢ䚗るぎも気晴らしãĢãĒãŖãĻいいãĒぁ〜