being mindful

食、セミリタイア、いけばな、ヨガ、自転車

フムス〜❤️

ひよこ豆と練りごまを…

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たーんまり購入。

 

これで沢山フムス作るぞー❤️

 

一晩水につけたひよこ豆を圧力鍋で柔らかめに炊いたら、ねりごま、ニンニク、茹で汁、オリーブオイル、クミン、塩。

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あとは、ハンドミキサーでウイーンと。

 

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ねっとり濃厚なフムスの出来上がり〜🎶