being mindful

食いしん坊で瞑想、ヨガ、ピラティス 好き。みんなの心に栄養を。

Entries from 2017-12-22 to 1 day

42時間ファスティングしてみました

この時期は腹八分とはいかず、過食がちになりがちですよね。 今週は外食続きで、前の晩に飲み会で色々食べた私。朝起きてもさっぱりお腹が空いていないし、なんか身体が重い。ちょうどそんな状態になったので、リカバリーを狙い"本当にお腹が空いた"と感じる…

グルテンフリーって何のため?

グルテンフリー食材って最近日本でも良く聞きますが、そもそも何のために必要なのか、整理してみました。 まず第1の理由は、グルテン関連疾患を持つ方が、グルテンを摂取することによって起こる症状を避けるためです。 グルテン関連疾患とは、具体的に以下の…