being mindful

食べ物、ピラティス、ヨガ、お花、瞑想…みんなの心に栄養を。

Entries from 2019-11-27 to 1 day

慈悲の瞑想

慈悲の瞑想は、簡単に言うと、自分も含めた周りの人達や、人間だけでないすべての生き物が、幸せでありますようにって念じる瞑想です。 私はこれまで、いわゆるマインドフルネスの原型であるヴィッパサナー瞑想をやってきたのだけれど、この慈悲の瞑想も組み…