美しい景色

心奪われる景色や、心地よい風をうけることの、体へのいい影響というのはありそうな気がします。

ビーチで、本を読む。

心から安らげる時間。

シンプルグリル

パプリカ、らっきょう、スモークした鳥もも肉を、オーガニックのガーリックパウダーでグリル。

素材の味を楽しめる味付けは、舌の能力を生き返らせてくれる気がします💕

The China Study

がん細胞においては脂肪よりも糖質(主にグルコース)が優先的にエネルギーとして使われることは学んでおりますが、次はタンパク質が健康に与える影響を学んでおります。

まだまだ知らないことが沢山あります。ワクワクします💕

原著も買ってしまいました。

Dr. Cambell、素晴らしいです。

読み終えたらまとめますね。

スモークおつまみ

夕暮れ時に乾杯です.昨日の明石のタコとともに、スモークした色んなおつまみ。

タンパク質だらけですね…

スモークサラダ

スモークチキン、スモーク豆腐のサラダと、豆乳ヨーグルトにブルーベリー。

スモーク後の定番になってきました。美味いです。

明石焼き

 老舗に食べにきました。だしとマッチして美味しいです💕

あなごとタコが入っています。

明石焼きはたこ焼きほどではないですが、片栗粉か小麦粉が使われているようです。糖質制限している方は、たくさん食べない方が良さそうですね。

卵を一緒に食べたので

Plant-based breakfast

ラタトゥイユをスープにして、蒸し大豆と。豆乳ヨーグルトにはブルーベリーを。

筋トレ後の朝ごはん。美味しく頂きます💕