腸内細菌のエサとして、水溶性食物繊維を補充することを思いつき、難消化性デキストリンを試してみることにしました。
今日から、毎朝のコーヒーに溶かして、のむ大豆に溶かして、摂取してみます。
身体の変化が楽しみです。
腸内細菌のエサとして、水溶性食物繊維を補充することを思いつき、難消化性デキストリンを試してみることにしました。
今日から、毎朝のコーヒーに溶かして、のむ大豆に溶かして、摂取してみます。
身体の変化が楽しみです。
のむ大豆で、ソイラテ。
なんと、おからが入っているという豆乳なんです。炭水化物ではなく糖質の記載もあります。 0.8g/100 mlです。これはおそらく業界最低値。
味は濃厚。豆乳は常にストックしているので、今後はこれできまりです💕
おからパウダーを豆乳で練って、マヨ味に。
それをプンパーニッケルにのせて
また燻製具材アレンジです。グリーンサラダにのせただけ。
週末スモークすると日持ちするので、こうして少しずつ食べられるのがいいですね💕
らっきょうは 水溶性食物繊維フルクタンが非常に多くふくまれているということで、腸内細菌のために、生まれて初めて生らっきょうを購入しました。
甘酢漬けは好きではないので、ホイル焼きに。ニンニクみたいにホクホクで美味しかったです!
まだまだ沢山あるので、また火を通したらっきょうを食べたいと思います。