being mindful

食、セミリタイア、いけばな、ヨガ、自転車

ドイツ風のディナー

f:id:nutritionaler:20190824213931j:imageカレー風味のスパイスが効いたおおきめソーセージ。太いので、湯がいてからグリルという二段階調理。

 

サイドにはもちろんザワークラウト。(瓶詰め)

そしてまるまる焼いたマッシュルーム。

 

マスタードでいただくのが美味しいですよねぇ。茹でて焼くだけなのに、美味しいご飯になってくれて感謝感激。

 

最近ドイツ風多いなぁ🇩🇪

ネバネバひんやりサラダ

f:id:nutritionaler:20190812223505j:image

ネギとしそたっぷりの、納豆とめかぶ(味付けなし)のまぜまぜサラダに、シャンラーツィー。これが隠し味!

f:id:nutritionaler:20190812223509j:image

ピリピリ美味しい〜

 

しそはお徳用袋を買ったので10枚分くらいを刻み、しそ風味たっぷり。

海苔大好きなので、やっぱり巻いて食べる💖

お家だと好物に囲まれてて幸せ〜

 

写真、奥に見えるのは赤ワインです。

 

さすがに赤ワインお供とは言いがたいけど、メインが洋風のお肉でも、こういうおつまみが好きな私は日本人だわぁ…

 

アイスバインのスープでオートミール粥

f:id:nutritionaler:20190818005321j:image

 

アイスバインの煮汁はゼラチンプルプル、旨味たっぷり。

 

そこへ、生クリームと残り物のお野菜、マッシュルーム、ベビーホタテを加えたら、最後に白味噌を入れてオートミールも大さじ3杯山盛り入れて。

 

これで、とろとろの旨味たっぷりミルク粥が出来ました。

 

週末に身体を休めたかったので、とっても助かりました⭐️

 

アイスバインとフェンネルの煮込み

f:id:nutritionaler:20190813173047j:image

煮込んだ後のアイスバイン。こちらは冷製だからスープがジュレになってます。

 

冷製でもお肉はホロホロで、これをさらに温めたらお肉はとろっとろでした💖

f:id:nutritionaler:20190814174005j:image

こちらはとろっとろ。写真では伝わらない〜!

 

ああ、美味しすぎる…意外と塩気も気にならないくらいあっさりで、むしろマスタード必須だなぁと思うくらいなんです。

 

アイスバインとの出会いは…友人から送られてきた写真で、アイスバインを貰って煮込んだらめちゃくちゃ美味しかったという話を聞いたところから。

 

その数日後の、とある休日のヨガ帰り。

 

スーパーで出会ってしまった、アイスバインさん。最後の1つでした!(しかも半額💖)

f:id:nutritionaler:20190812230422j:image

フレッシュフェンネルとともに買って帰り…

 

f:id:nutritionaler:20190812230457j:image

フェンネルの株と茎をこんなふうに敷いたら、

 

f:id:nutritionaler:20190812230400j:image

アイスバインフェンネルの葉っぱで囲んで、水を適当に入れたら、25分加圧!

 

味付けは、アイスバインの塩気のみ。

f:id:nutritionaler:20190813005036j:image

フェンネルの葉っぱがお肉に張り付いたせいで近くで見るとやや見た目が…笑ですが、トングで掴んだらプルップルでとっても美味しそう!

f:id:nutritionaler:20190813005111j:image

下にしいたフェンネルの茎も柔らかく仕上がっておりました。この透明なスープがまた美味しそう…

 

f:id:nutritionaler:20190813005143j:image

冷蔵庫に入るティファール小鍋に移し、粗熱が取れたら、冷蔵庫へ。

 

そのまま10時間ほど冷やしました。

冷やしたアイスバインも美味しいと聞いたので、夏ですし冷製に!

 

f:id:nutritionaler:20190813173024j:image

斜めにしてもスープこぼれません。ジュレスープになりました!ナイフで切り分けて、お皿に取り分けて。f:id:nutritionaler:20190813235121j:image

 

 

お家ごはんでこんなものが食べられるなんて幸せだ〜。

 

真鱈のフェンネルライム蒸し

f:id:nutritionaler:20190812223932j:image

 

フェンネルって一株買うと相当な葉っぱがついてきます。これお魚や肉にぴったり!

 

今回は、真鱈をフェンネルの葉とともに、ライム蒸しにしてみました。

 

素材が活きる、シンプルな味付けです。

 

砂肝の塩胡椒焼き

f:id:nutritionaler:20190812131443j:image

パクチー房のまま、というワイルドさ笑。いただく際にあとでキッチン鋏で切りました。

 

焼きたてで湯気たってますね〜。

 

お家でのランチにふと作ってしまいました。胡椒を多めにふって、ライムをたっぷり絞って。

 

コリコリした砂肝、好きだわぁ。

だわへし - 履かない靴たち

だす

わける

へらす

しまう

 

家の中を綺麗に、要らないものに囲まれない生活のための知恵、だわへし。今回はシューズ。

 

様々な靴を履いては、足に合わず失敗してきた私。お店で試着しても、ピッタリなものは見つからず、半ばあきらめモードで、まぁ履けるかなという靴を選んできたのです。そんな私は昨年、セミオーダー靴を扱うブランドKiberaに出会い、私の足に合った、1日中ノーストレスで履けるKiberaの7センチヒールパンプスを履いています。

 

このブランド、なんといっても、はき心地が良い。そして、他のを履く気が起こらなくなるのです。はき心地がいいから姿勢も良くなるし、足にまつわる様々なストレスから解放された気がします。足がむくんでも痛くないんです。お値段も手頃。素敵。

 

だんだんと、このブランドの靴が靴棚に並ぶようになり、今ではラインナップの半分がこれ。同じ形で色違いを5足揃えて使いまわしています。

 

で、気になっていた履かなくなった靴たち。

今回それを全て、売りに出しました!ネットで回収日時を決めたら、箱に詰めて取りに来てくれるクロネコヤマトさんにお渡しするだけ。

 

後で査定額の連絡と振り込みが来ます。なんて便利な時代なんでしょう。

 

勿体無いから履き続けなきゃ…なんて思って足に合わない靴を履いて1日を過ごすのは、苦行です。それだけで素敵な1日を失ってしまう。

 

おかげさまで、靴箱すっきり。気分もスッキリ。

 

靴は、素敵な1日を作るための大事な要素だなぁと思います。暫くは、私の靴は全てKiberaの同じ形の色違い…になりそう。

 

お買い物も学びですよね。失敗したお買い物のあと、それをどう家の中で、また心の中で整理するかも、大事だなぁと思います💖