being mindful

食、セミリタイア、いけばな、ヨガ、自転車

懐かしの仲間

火曜日の夜。

 

前職の元ディレクターたち合わせて4人で神楽坂ディナー❤️

 

もうあの会社には誰も残ってないから、今は…お友達🎵

 

スペイン料理のコース8品、

最後は極細パスタのイカ墨パエリア🥘

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めっちゃ美味しかったー!

 

そしてそして…

 

カラオケに行っちゃいました😆

2時まで楽しく歌い続けて…

 

元気に帰宅🎵

 

美味しくて楽しい夜でした〜

日曜の夕食

ホットピラティスから帰ったら、洗濯を済ませ、お家でごはん🎵

 

まずはレモン炭酸で乾杯!

ぷはーっ。笑

 

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丸の内で買ってきたハードパンたち😀

ナイフで切りながらちょっとずつ。

 

どれも美味しいわぁ〜❤️

それぞれ、半分は明日に残しました〜

 

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牡蠣の豆乳キムチ鍋🍲

ほっこり、ぷりぷりの牡蠣が美味しい😋

 

一眠りしたあとは、5キロ買いしてあったフクムラサキを使った最後の焼き芋作り❤️

 

明日は月曜かー!

面倒だ😆

 

 

 

日曜の春のお散歩

羽田空港からの帰り道、お散歩がてらフラフラと。

 

まずは浜松町で旧芝離宮へ。

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浜離宮よりこじんまりな分、人も少なくてゆっくり出来ました〜

 

鴨🦆と亀に癒されるー!

 

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亀さんたち🐢

 

桜はまだもうちょっと先かな。

雪柳は満開でしたね

 

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東京都の素敵パン屋でハードパンを買って…

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成城石井でブリーチーズを購入〜

 

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帰宅後に、家にあったチーズケーキに追い胡桃をしていただき❤️

 

ホットピラティスへ!

ウイルスと疲労、そしてうつの解明へ

自然科学に興味のある方ならきっと好きな講談社ブルーバックス

 

なんと今までに2100冊出てるらしい。

 

昨年末に出た、疲労とはなにかを読み始めたらもう止まらずー!

 

土曜日の夕方から読み始めまして…

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疲労を科学する中で、ウイルスの遺伝子からコロナの後遺症との類似性、そしてうつ病の危険因子となるヘルペスウイルスの遺伝子と疲労が火種となって進む脳内炎症まで。

 

最後はホモサピエンスとウイルスとの共存も夢を持って語られて。

 

素晴らしく楽しい読書でした🎵

 

研究者の先生が20年以上紆余曲折を経て、同じタンパク質を追いかけている姿とともに、コロナの爆発的感染により研究需要が高まった病的疲労の研究がつながり、うつの解明にまで近づこうとしている。

 

疾患というのは、その疾患の解明が進むと劇的に治療が進むだけでなく、予防のメカニズムまで進むのがおもしろい。

 

いやー、ウイルスってがんの原因になることは知られているけれど、実はかなり多くの疾病に関わってそうだなぁー

 

そんなことを思いながら、春のお散歩。

幸せなひとときでした❤️

 

日曜は朝から所用で羽田空港へ。

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お見送りを済ませたら、羽田の日本橋を渡り…笑

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カフェで買ったコーヒーを飲みながら読み終えた❤️

 

こんな朝もいいわね〜

蒔絵好きへ

週末のこと。

 

蒔絵好きのインド人のために、蒔絵のお土産を探してまち歩き。

 

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気軽に使ってもらえそうなボールペンをチョイス。

富士山と鶴でおめでたし🎵

 

喜んでもらえるといいな。

しかし人の多い東京駅付近、歩きすぎて疲れたわぁ🥱

 

この日は夜に素敵なディナー🍽️

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水菜と湯葉のおでん🎵

ぐっすり寝たわ〜

 

 

そら豆。春だー

土曜日。

 

起きたら9時。9時間寝たことに😀

なかなか良い体調です。

 

そこからベッドの上で韓国ドラマを3話みまして。

12時前にやっと起床❤️この廃人ぽい休日も好き。

 

洗濯、掃除を済ませて。

 

クリーニング屋さん、勤務先の薬局、ドラッグストアに用事と買い物を済ませて帰宅したら、詰め替え洗剤たちの補充〜

 

何気にこういうルーチーンに癒される😀

 

小腹が空いたので、そら豆をヘルシオで蒸していただく。

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春だわ〜🎵

 

軽くヨガをしようと思ってたのに満腹になってしまったぞ…

 

昼寝か!?

 

1週間おしまーい

怒涛の1週間。

 

金曜日も、朝からアメリカやらシンガポールやら日本やらイスタンブールやら会議をしまして…きつめの会議もちらほらと。

 

でもきつめの会議が増えると、1個ずつの重みが相対的には軽くなるという不思議😆

 

なるほどー!って納得してる場合かっ

意外にも精神安全上はこのほうがよいかもしれないなんて思ったりも。

 

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起床後に、古くなった草花を整理しつつまだ元気な子たちでいけなおすひととき。

 

ガーベラは針金一本中に通しておくだけで、1週間後もこの姿。素敵だわ〜🌸

 

夕食をとったらお風呂に入り、ゴミを捨て、皿を洗い…韓国ドラマで癒されタイム😌

 

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親友から私好みの物資がとどいたーー❤️

親友だけに私の好みドンピシャ。

しかも飲むお出汁って新しいわー

 

これを飲みながらアミノ酸癒し効果味わおう〜