幸せになりたくて、仕事も勉強も頑張って、立派なキャリアを積もうと努力した
幸せになりたくて、結婚もした
幸せになりたくて、自分探しもした
幸せになるのが目的だったのに、こういう”未来の幸せのための行動”は、結局幸せが感じられなくて、しんどくなっていく…
なぜなら、
世の中には自分より凄い人なんていくらでもいて、どんなキャリアを積んでも不安や満足できない気持ちが付きまとうし、
結婚したり子供が産まれて家族が増えても、人はみな死ぬことは自明で、人生のどこかで必ず別れは来るし、
探しものの"自分”の正体は、なにかを見て聞いて味わって触って匂って何かをその時々に感じているだけの存在で、”ずっと変わらない自分”なんて存在してないから探したって見つからない。
挙げ句の果てに、自分の描いていた幸せ像と現実を比較して、”こんなはずでは無かった”と、さらに苦しみが増えていく…
そんな繰り返しをしてた。
瞑想やマインドフルネスで教えて貰ったことは、常に”今、幸せを感じる”ための心を育ててくれるから、未来の幸せを願うが上に自分で作り出していた苦しみを和らげてくれる。
しんどいな、苦しいなと感じる時ほど、
まずはいまこの瞬間の自分の心の状態(思考の状態)をちゃんと把握することで、自分が感じているしんどい気持ちを受け入れることから始めよう。
わたし、今しんどいんやなぁ。
しんどいことが、冷静に理解できると、しんどいのは何故だろう？と、冷静に分析することにつながり、分析でしんどい原因が見つかったら、それを取り除く行動に繋げられる。
