夜にヨガと🌕プール

月曜日は早朝にシンガポール着、そのままホテルでシャワーを浴びたらオフィスへ。

その後も目白押しの4日間を終え、軽く食事をしたらホテルに戻り…

脳のクールダウンのために、プールサイドで…

毎朝4時起きで自分の仕事をしてから出勤、その後夕方まで打ち合わせが目白押し。

そんな毎日でやや疲れてきた。チームの立て直しは大変だ…

そんなことを思っていたら、ふとオンラインヨガレッスンの時間を確認。

お、今じゃん！

てなわけでiPadを部屋から持ってきて、突如60分のヨガ。流石に夜でも気持ちよく汗だくに！

そのままプールにどぼーん。

お月様をみながら背泳ぎー❤️

最高の夜なのでした😆😆

Singapore

今週月曜からまたシンガポールに滞在中。

朝は明け方からヨガをして、終わる頃には汗びっしょり😆

夜は…ホテル近くのレストランで食事。

2日連続で来ちゃったKorean BBQのお店❤️

ケランチム（茶碗蒸し）とプルコギ。

たくさんレタスをもらって、巻いて巻いて食べる❤️

仕事はなかなかに大変だ…けれど、良い仲間達が助けてくれる😆

桜の季節に健康診断

健康あってこその人生。

健康診断は 4月に受けると1番空いてる。

今回は、いくつかオプションも追加してみた。

婦人科領域で経過観察項目が１つ。

次回は婦人科のエコーを受けることにするか…

その他、画像系問題なし。

血液検査では…

LDLはいつも通り150近くと高めだけど、HDLは109だったのでLH比をみる限り問題ないかな。ロカボ生活者の、典型的値かしら…

A1cは5.6とまぁいつも通り高めなのでありました。

ゆるめの糖質制限を続けましょー。

会社への移動途中、新緑と桜が綺麗でした〜🎵

気分転換にもなった、午前の健康診断❤️

夜の葉桜

土曜日のこと。

いけばなのテストのあと。

父からのお土産の牛たんと、前日の料亭のお土産のたけのこご飯をいただきまして…

こんなにお米を一度に食べることは珍しく…

血糖値を下げるためにウォーキングへ

3キロほどのウォーキング。

夜の葉桜は綺麗でした❤️

薬剤師、牛タン、だし、✈️

日曜日。

この日は朝から薬剤師バイト。

無事に1日を終え、帰宅後すぐにアシュタンガヨガのレッスン。

まさかの初めてのセカンダリーシリーズ初挑戦😆

お腹が使えないとダメやし、かなり難易度が高い！

汗をかいて身体もほぐれたところで、父のお土産の牛タンを焼き…

美味しい夕食をいただいたら❤️

お風呂に入り、30分ほど就寝。

韓国ドラマを観ながら羽田空港へ移動。

この時間は空港も空いている。

手土産を買い、韓国ドラマを観ながら

いつものお出汁を。

飛行機に乗り込むのでした

タワーからの夕日

父との半休。

夕方からお散歩がてらおでかけをしまして…

なぜか、サンシャイン60の展望台から夕日を眺めることに😆

美味しいお昼ご飯のせいであまり食欲はなかったけど、軽くタイ料理屋さんでお食事！

ソフトシェルクラブ美味しかった❤️

帰宅後は、私はホットヨガへ、父は家のお風呂でゆっくり。

しばし歓談をして就寝なのでした〜

料亭ランチ@赤坂

金曜日。

朝から横浜方面で打ち合わせをして、そのまま赤坂へ。

この日は午後休。

東北旅行帰りの父と待ち合わせしていたのだ。

無事に父と合流。

まだ桜が残る門構え。

雨のせいで雰囲気が良い。

お昼のお得なコース。

どれも美味しくて。彩もきれい。

桜の香りのお椀。

下はアマダイに包まれた道明寺。

そして木の芽が刻まれたこの筍ご飯が絶品で。

美味しすぎました！

帰りに日枝神社をお散歩。

家で、お昼寝する父を置いて、

図書館で本をピックアップ🎵

充実の半休でした