2024-04-19 夜にヨガと🌕プール Others (その他) 月曜日は早朝にシンガポール着、そのままホテルでシャワーを浴びたらオフィスへ。 その後も目白押しの4日間を終え、軽く食事をしたらホテルに戻り… 脳のクールダウンのために、プールサイドで… 毎朝4時起きで自分の仕事をしてから出勤、その後夕方まで打ち合わせが目白押し。 そんな毎日でやや疲れてきた。チームの立て直しは大変だ… そんなことを思っていたら、ふとオンラインヨガレッスンの時間を確認。 お、今じゃん! てなわけでiPadを部屋から持ってきて、突如60分のヨガ。流石に夜でも気持ちよく汗だくに! そのままプールにどぼーん。 お月様をみながら背泳ぎー❤️ 最高の夜なのでした😆😆
2024-04-18 Singapore Meals (食事) Others (その他) 今週月曜からまたシンガポールに滞在中。 朝は明け方からヨガをして、終わる頃には汗びっしょり😆 夜は…ホテル近くのレストランで食事。 2日連続で来ちゃったKorean BBQのお店❤️ ケランチム(茶碗蒸し)とプルコギ。 たくさんレタスをもらって、巻いて巻いて食べる❤️ 仕事はなかなかに大変だ…けれど、良い仲間達が助けてくれる😆
2024-04-17 桜の季節に健康診断 Meals (食事) Others (その他) 健康あってこその人生。 健康診断は 4月に受けると1番空いてる。 今回は、いくつかオプションも追加してみた。 婦人科領域で経過観察項目が1つ。 次回は婦人科のエコーを受けることにするか… その他、画像系問題なし。 血液検査では… LDLはいつも通り150近くと高めだけど、HDLは109だったのでLH比をみる限り問題ないかな。ロカボ生活者の、典型的値かしら… A1cは5.6とまぁいつも通り高めなのでありました。 ゆるめの糖質制限を続けましょー。 会社への移動途中、新緑と桜が綺麗でした〜🎵 気分転換にもなった、午前の健康診断❤️
2024-04-16 夜の葉桜 Meals (食事) 土曜日のこと。 いけばなのテストのあと。 父からのお土産の牛たんと、前日の料亭のお土産のたけのこご飯をいただきまして… こんなにお米を一度に食べることは珍しく… 血糖値を下げるためにウォーキングへ 3キロほどのウォーキング。 夜の葉桜は綺麗でした❤️
2024-04-15 薬剤師、牛タン、だし、✈️ Others (その他) Meals (食事) 日曜日。 この日は朝から薬剤師バイト。 無事に1日を終え、帰宅後すぐにアシュタンガヨガのレッスン。 まさかの初めてのセカンダリーシリーズ初挑戦😆 お腹が使えないとダメやし、かなり難易度が高い! 汗をかいて身体もほぐれたところで、父のお土産の牛タンを焼き… 美味しい夕食をいただいたら❤️ お風呂に入り、30分ほど就寝。 韓国ドラマを観ながら羽田空港へ移動。 この時間は空港も空いている。 手土産を買い、韓国ドラマを観ながら いつものお出汁を。 飛行機に乗り込むのでした
2024-04-14 タワーからの夕日 Meals (食事) Others (その他) 父との半休。 夕方からお散歩がてらおでかけをしまして… なぜか、サンシャイン60の展望台から夕日を眺めることに😆 美味しいお昼ご飯のせいであまり食欲はなかったけど、軽くタイ料理屋さんでお食事! ソフトシェルクラブ美味しかった❤️ 帰宅後は、私はホットヨガへ、父は家のお風呂でゆっくり。 しばし歓談をして就寝なのでした〜