↑バガヴァットギーター（ヨガの哲学について書かれた本）を読みながら．
12日間滞在して、1番学びがあったヨガ。
ヨガと言うと日本ではエクササイズ分類でポーズのことだと思われがちですが、それは目的達成の手段の一つ。本来の目的は智慧を得てよりよい形で人生を全うすることにある。
まず、先生に新たな瞑想をいくつも教わった。
日々練習しておけばストレスのかかった時に活躍しそうだ…
1. A-, U-, N-, O-m
2. Om mani padme hum（同じ後とリズムで）
3. 耳を親指で塞ぎ、目，鼻頭、唇上下に残りの指を置いてNと唱える
4. Om Srim- Waom - Wishi shakti - Arkalshunam
（obtain power from the universe)
5. Pranayama で、inhale 1- hold 3 - exhale 9
などなど…
サンスクリット語も多く、本で調べ物をしながら意味を理解。
アーサナ（ポーズ）も、新たにできるようになったものもあり。新たな課題をみつけた
初めてできたアーサナ
- パドマーサナのアームバランス
- 太陽礼拝のシバナンダ版
- バカーサナ
- チャクラーサナ（後ろでんぐり返し）
新たな課題
- ヘッドスタンドでの自由な足の動き
- マユラーサナ
- ピンチャマユラーサナ
- ハンドスタンド
- 8点のポーズからのコブラ、の逆の動き
アーサナを取った後は、自分と世界に感謝をすると良いとのこと。
優しい気持ちになれそうだわ。
これからも、新しいものにチャレンジし続け、今できることを継続し、呼吸とともにネガティブなものを吐き出そうー
沢山使わせてもらった場所。
月と星を観ながら瞑想して、太陽を見ながらヨガをして、最高でした！
