ヘルスコーチのたまご

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暑い夏の準備。アーモンドミルクで、デカフェアイスカフェオレ

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カフェインレスのコーヒー豆を挽いて10杯分のコーヒーをつくり、冷蔵庫に冷やしておく💖

 

それに、砂糖不使用のアーモンドミルク を入れて、ビタミンEたっぷりの糖質のほぼないカフェオレに。

 

または、アーモンドミルク そのままの味を楽しむために、そのままアイスで飲む💖

 

暑くなってくると、朝起きた時にコーヒー豆を挽いてお湯を沸かしてコーヒーを淹れるという作業が、苦痛になってきます。

 

冷たい何かをゴクゴク飲みたい!!

 

そんな朝を満たすために、こんな習慣を始めてみました。

 

朝起きたらこれを飲みながら一息つく。

その後シャワーを浴びて髪を乾かし、スッキリして。

 

その間にエアコンを聞かせておいた部屋で空を見ながらヨガをして、胸いっぱいに空気を取り込み、身体を目覚めさせて、最後に瞑想をして。

 

素敵な一日を始めるためのスターターに、なってくれるかしら?