ピンチャマユラーサナ

スリランカでまた楽しさを知ってしまったヨガ。

次はこのポーズを目標に…！

毎日練習してます❤️

スリランカから帰ってやっていることは、頑張りすぎない、無理をしないこと。

頑張りすぎるとそのストレスで過食や飲酒につながるし、睡眠にも影響するし…

頑張りすぎず、ヨガと瞑想で心を落ち着けたら、程よくご飯を食べて寝る。