being mindful - セミリタイアな日々

食べ物、FIRE, ヨガ、瞑想、時々旅など。

2019-10-19から1日間の記事一覧

mindfulness のルーツ、ブッダの考えを学ぶ

あまりここには書かないけれど、今も寝る前にベッドの中で、また起きた後に座位で、しばしばヴィッパサナー瞑想をやっている。 ヴィッパサナーとは、詳細を観察するという意味で、読んで字のごとく、自分を細かく観察すること。mindfulness の元はこの瞑想法…