月曜日。 朝は7時に起床し、コーヒーを飲んでヨガのマイソール練習。 その後は、昨晩スーパーで見つけたクエ鍋を❤️ 年末らしい贅沢なお魚。 実は半額で手に取ったのだ〜 クエの良いダシを味わうため、 味付けはポン酢のみで。 ゼラチン質の旨み！最高ですね …

日曜日。 前の晩は9時に寝て、朝方起きてパイナップルを食べてから、また就寝。 昼前まで合計11時間半も寝てました やはり1500キロカロリー消費の登山の疲労は半端ない⛰️〜 その代わり、筋肉の張りはあれどすっきり❤️ NetflixでSPY×FAMILYを観てから、 軽く…

土曜日！ この日は久々の山の日。 4時起きで支度を整え始発電車にのり、 本数が少ないため乗り換えはダッシュ 途中、仕事仲間などに年末ありがとうメールを書く。欧米は今週で仕事納めの人が多いためだ。 6時すぎに待ち合わせの駅に到着して、 マックでゆっ…

金曜日！ 起きたらコーヒーを入れて、 ヨガのマイソール練習。 その後、銀座へ。 親友との年末ランチをオーストラリア風 ギリシャ料理店でいただきました♫ 高層階の窓側の席で❤️ 普段から色々話してる間柄なのに、 どんどん出てくるネタたち。笑 二軒目はア…

木曜日！ 8時に起床し、コーヒーを淹れて 明後日の山行の準備をして、 ヨガのマイソール練習と瞑想。 久々にハーフを全てやったら 身体が固まっていた。 気づけたことに感謝だ〜 お風呂で温まり…ごはん。 ブロッコリーとアスパラのあいのこみたいな野菜をニ…

自閉症の20代3名のルームメイトたちの物語。 自閉症と一言で言っても、その一人一人に様々な形で特性がみられ、また当たり前だけど一人一人性格も違うのがよくわかる、 周囲の支援体制を含めて、感情の動きを細やかに描いた作品に引き込まれました。 またこ…

火曜日。 8時起床。外は晴れ。寒くなってきましたね なんだか寝足りない… 朝ごはんを作って食べてお風呂に入り、 洗濯物を畳んで、洗濯をして。 途中、ドラマas we see itを観ながらお馬の和菓子をつまんでお茶をいただき❤️ ↑友人が来年の干支だと教えてくれ…

月曜日。 しっかり8時間睡眠で9時起床。 午前中は色々と調べ物、午後は仕事。 先週の出張のレポートやアウトプットをまとめる。 Otter-AIを使って会議に出ていたのでサマリーなどかなりの品質ですでに出来上がっており、正直人間が作るものより全然良いと認…

土曜日。 8時に起きてコーヒーを飲み、 ゴミなど捨ててお出かけ準備。 初めて、兄の家に遊びに行く。 東京駅で7歳の甥っ子のお土産など追加購入し、新幹線にのる。 お土産は甥っ子の大好きな新幹線シリーズなど。 昼前に兄家族と合流してからは、 甥っ子の水…

金曜日。 前日からの夜からシンガポール9時ごろ→ホーチミン23時ごろと乗り継いで、羽田に着陸したのが朝の7時頃。 機内食では、 遅めのディナー、アミューズ 真夜中に一風堂とんこつラーメン、 その3時間後には日本食の朝食を いただくというオールナイトっ…

木曜日。 シンガポール最終日だ。 5時間睡眠で5時に目が覚める。 昨日より寝れて良かった❤️ ホテルは空調やベッドの関係で慣れるまで時間がかかるなぁ… 春に仕事を辞めてから、1日にこんなに働いたことがなかったから、身体への負担は結構なものに違いない……

水曜日。 あまり眠れず4時間睡眠で起床。 7時からホテルの朝食をとる。 この日は午後からの会合に参加予定。 午前中はプラナカンミュージアムに行ってみた。 昨日行ったプラナカンレストランつながりで、その歴史や文化を学ぶ。面白い。 家族における女性の…

火曜日。 エアコンが寒かったり暑かったりであまりよく眠れないまま朝を迎える。 7時に起きて、朝食へ。 ハッシュドポテトにココナッツカレーかけると美味しい 軽く運動するためプールサイドへ。 ヨガをしてから、プールで300メートルほど泳いだ。温水機能が…

月曜日。 朝から羽田空港へ移動。 シンガポールは1年半ぶり。 前回は結構ヘビーな仕事があり、相当ストレスを抱えていたことを思い出す 今回も仕事とはいえ、あれに比べたらかなーり精神的に楽です。 まずは… 通勤時間を避けて朝早めに空港へ。 ラウンジでゆ…

日曜日。 起きたのは8時半。 11時間近く寝ました 昨日のLesMillsの興奮冷めやらぬ感じで振り返りつつコーヒーを飲み、今日の予定を考える。 朝のうちに図書館に行き、 シンガポールの友人向けのお土産を買いに成城石井へ。色々選んでるうちに自分も楽しくな…

土曜日。 朝7時半起床、コーヒーを飲み… 海外送金にかかる日数を確認。 クライアントによる私の外貨口座への入金手続きが終わっているのだけど、実際の入金までどうやら1週間ほどかかるらしい… SWIFTシステムや中継銀行の数、マネーロンダリングの規制など色…

金曜日。 起きたら7時半。 コーヒーを飲んで、お風呂で漫画を読む 朝ごはんを作って提供し、 海外出張の準備として、AIアプリやレコーディングデバイスを購入。英語が得意なOtter AIを導入してみた。これで私の作業を効率化できるはず！！ お昼にヨガをサク…

木曜日 朝は7時半起き。 この日は寒かったけど天気が良かったので、 午前中に頑張って仕事。 先月の請求書を作成してクライアントへ送付。 その後は、少し資料作成して送付。 仕事を終えたら… 気持ちよく遊びに切り替え〜 折りたたみ自転車ブロンプトンで 川…

水曜日 7時半起床でコーヒーを飲み…お見送り。 朝から曇っていて、小雨も降る天気。 お出かけする感じでもなかったため、 チェストの中の衣類を整理することに。 服をいくつか捨てて、 シンガポール出張の準備と 週末のジムイベントの準備と…してたら 眠くな…

火曜日。 昨夜は早く寝たため7時半起き。 コーヒーを飲んで、漫画を一冊お風呂で読んだら，ヨガのマイソール練習と瞑想。 終わったら、朝の玄米納豆ご飯❤️ おいしすぎる 勢い余って鯖の味醂干しを追加で焼いて食し 満腹で眠くなる が、ここは我慢して… 12月…

月曜日。 4時半に起床し、コーヒーを飲む。 まだ暗いうちにお寺へ向かい、早朝座禅会に参加。 12月8日はブッダが35歳で悟りを開いた日らしく、曹洞宗と臨済宗の寺では、12月1日〜8日は 12月1日から8日までの間、座禅修行を行う「臘八接心（ろうはちせっしん…

日曜日。 朝4時20分起き。 あまり眠れず3時間ほどの睡眠時間となった 遠足の前日は眠れないアレ、なんでしょうかね おにぎり3つ作り、着替えて出発〜 始発で電車移動。 遠藤周作のエッセイを読みながら。 他の参加者と集合場所で合流し、車で移動 山梨の日向…

土曜日。 9時に起床。 関東の路線図をAmazonで購入したので、 リビングに貼ってみた❤️ 車なしで日帰りで遊びに行けるところが沢山ある。ケーブルカーのある山も沢山ある。 コーヒーを飲みお風呂に入って、 なぜか朝から鯖の味醂干しを焼いて がっつり朝ごは…

金曜日 9時に起床し、コーヒーを飲んだらLes Mills Shapesを45分、GRITを7分。 注) LES MILLS SHAPES™は、ピラティス、パワーヨガ、スカルプティング（特定の部位をターゲットにしたエクササイズ）を融合させた、6本のリリースからなるローインパクトのスト…

木曜日。 8時半に起きてコーヒーを飲み、 ヨガのマイソール練習と瞑想。 昨夜の坐禅指導のおかげで、坐禅と瞑想が混ざる… お昼を軽く食べてから1時間ほど昼寝。 起きてから向かったのは、 丸の内の静嘉堂文庫美術館。 昨日丁度坐禅指導を受けた曹洞宗って、…

水曜日。 朝起きたら9時。 コーヒーを飲みつつ、お昼にヨガのレッドクラスに参加する。この日は暖かくてほんわか。 お昼は蒸し大豆にカレー。 豆乳チャイもいただきました 夕方には、昨日半額で購入できた ブッラータチーズ❤️ とろっとろミルキーでした〜。 …

火曜日。 起きたら10時。 コーヒーを飲み、Les Millsのコンバットを45分間。登山のせいか心肺機能が上がっていて！？、168まで心拍数を上げることができた❤️400キロカロリー消費。汗だく シャワーを浴びたら、虎ノ門のホテルオークラへ。SBIの株主向け会合へ…

月曜日。 朝から良い天気〜 コーヒーを飲んで、部屋を片付ける。 洗濯物や山グッズが散乱していたため笑 お昼にランチを作る。 サーモンと生節のブラックオリーブとディルのソース。美味しいしかない！ 蓮根とエリンギできんぴらを作り置き…と言いつつ結構食…

日曜日。 朝起きてコーヒーを飲んで… ヨガのハーフプライマリー レッドクラスに参加。 流石に昨日の登山で身体には疲労が残る。 筋肉関節共に身体がほぐれました お昼は、青山でランチ。 仕事で先輩だった旧友と10年ちょっとぶりの再会。コース料理を食べな…

土曜日。 4時すぎ起きでおにぎり3つを作り、出発。 始発に乗って電車移動。 途中、まだ暗い新宿では酔っ払った人がラーメン屋に入っていて、なんだかほっこりしてしまう笑 小田急線の林間中央駅にてプロの山ガイドさんらと合流。ここからは車で登山口へ移動…