日曜日。
朝の瞑想をし終えたら、自転車がふと頭をよぎり…
涼しくなってきたし、そろそろ自転車に乗りたいなーと。
しっかりと空気を入れて、ブロンプトンでレッツゴー。
荒川まで走って、しばらく本を読みながら休憩したら…
川沿いの満開の彼岸花を愛でて、
ロードバイクの皆さんとともに、疾走ー！
最高時速35キロ、限界まで心拍数も上げて。
走行時間は2時間ほど。
37キロのライドでいい運動になりました。
ややハンガーノック気味で、帰宅後すぐに果物や焼き芋を食べて回復。
シャワーを浴びてから、顔パックしながらシャバーサナ…してたら寝落ち💤
午後にはいけばなの師匠の作品を観に、日本橋へ。
目の保養になりました〜
いやー、疲れたな😅
リフレッシュできましたけどね！
