土曜日。
朝から使わなくなったワインセラーの処分に向けて動き出した。
ワインセラーのあった場所に、ソファーベンチを、ソファーベンチのあった場所に本棚を、と家具の移動。
これで、いつもヨガマットを敷いているエクササイズスペースが広くなった❤️
午後に、いけばなのお稽古を終えて帰宅後。
なんとなくホットヨガに行く気分ではなかったし、U-NEXTの高強度有酸素運動プログラムを実施！
30分間、心拍数はずっと150以上をキープ。
もうね、ホットヨガ並みの汗だくに💦
普段はホットヨガクラスにほぼ毎日参加。
これからは、この高強度のトレーニングを週2で追加していこうかしら。
というのも…
高低差が1200メートル。
私の方は、夏の間熱中症防止でサイクリングはお休み中。
仕事のストレスはなくなったことだし、身体には適度なストレスを与えて体力アップを目指そうかな。
夜には、U-Nextで見つけたフォームローラープログラムで、身体中のケアも行った。
なかなか良いプログラムで気に入った！
家トレ充実だわ。
