金曜日。
9時半起床でコーヒーを飲み☕️
私はトマト、玉ねぎ、ニンニク、生姜などを刻んで、ガラムマサラ、ターメリック、コリアンダーパウダーに塩、そしてオイルで熱したマスタードを上からじゃっと。
あとはヘルシオの無水カレーコースで放置〜
家の中がカレーの匂いになる中、
ヨガのマイソール練習。
この日は新たにスプタクルマーサナというポーズを新たに学びました😄
脊柱の動きがすごい〜！！
その後は、カレーランチ。
ご飯代わりに干豆腐を下にしいてた❤️タンパク質も取れたかな。
ロマネスク、ツンツンしてるなぁ❤️
その後は…
アーモンドフレーク、おからパウダー、卵白、アーモンドバター、バター、オリゴ糖てクッキーを🍪焼く
クリーニング屋さんに行き、お風呂に入って、週末の山計画と読書。
洗濯しつつクッキーを食べ…
↑先日作った、夏みかん黒糖ジャムのせ〜
酸味と甘味がプラスされて美味
夜はサムギョプサル〜
容量がいっぱいでできなかったバックアップ可能にしました🉑
ここしばらくずっと放置してたことです😅
セミリタイアして、やっと着手…
