being mindful

食べ物、自転車、いけばな、ヨガ、瞑想、みんなの心に栄養を。

おうちトレーニング🚲

久々に、ブロンプトンを3本ローラーに乗せて、家トレ。

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前半はアニメを見ながら、後半はバイクエクササイズ動画を観ながら。YouTube で、indoor cycling HIITなどのワードで検索をして、適当に選んだ動画で。

 

脈拍を160くらいまで上げると、息があがって汗だくになり、シャワーを浴びると頭がすっきり。

 

週に何度か、こんな感じで運動したいなー😆