お風呂に入る前に、軽く有酸素運動を🚲
そんな感じで生活に浸透しつつある三本ローラー。
この日は日曜日。
生け花の後、軽く昼飲みしてお昼寝し、細々とした用事を片付けて、おうちくつろぎモードに突入。
このタイミングで、インドアサイクリング。
スポーツウェアに着替えて40分ほど走ってみた。
インドアサイクリングの難点…それは、野外なら風で乾く汗も、インドアだと無風だから滴り落ちる…
自転車に汗を落とさないために長袖ハイネックの夏用スポーツインナーを着て、頭には汗止めとしてバンダナをつけて走ってみたら、ばっちり吸収してくれた。
Netflixのおかげで結構あっという間の40分。
途中、宅急便などの荷物もしっかり受領〜。
なんて効率がいいのだ❤️
シャワーで汗を流し、ビールを飲みながらチェーンのお掃除😆
楽しい楽しい日曜日は過ぎてゆく…
一方、平日。
朝は強くない。早起きとか、できない。
テレワークで仕事を終えた後、お酒を飲む前に運動というのは心情的に難しい…←ストレスですぐ飲みたくなる。
と、思っていたところ…
そうだ、飲んでからでも走れるやん❤️
室内なら、飲酒運転ではないのだ😆
そんなわけで、転倒しない程度なら飲酒後でもトレーニングができることに気づく。
ワンピース1.5話分で、こんな感じ。
このあとにお風呂で汗を流して、冷たい水を美味しく飲んで、軽くストレッチして寝る。
私のライフスタイルに合わせた家篭り生活。
健康的で幸せだ〜
