ヘルスコーチのたまご

身体と心の繋がり、料理、ヨガ、瞑想、働き方、複業 など、etc.

Others (その他)

ウイスキーボトルを労う💖DIYお疲れ様。

新鮮なサーモンを、鮮度の良いオリーブオイル、レモン汁、塩で頂くカルパッチョ。 奥にある白角をいたわりながら、乾杯。 なぜウイスキーボトルを労うのかというと… 丸見えで生活感満載だったwifiルーターなどの通信機器を綺麗に収納できる棚が届いていたの…

文豪の記念館と美術館へ足を伸ばしてみました

前の日に、prostitution とそのpimp(斡旋する人)をコメディ風に描いたアメリカンドラマを沢山見て、起きた朝。←何みてるのやら なんだか身体が浮腫んで重い…暑いし家に篭ろうかなぁ… そんなことを思いながら、朝から半身浴で読書をし、ふとブログをみていた…

出張ついでに地中海レストラン

出張で宿泊したホテルの側に、地中海レストランがあったのでお邪魔しました お約束の大好物ひよこ豆のペーストフムスと、パセリとミントのサラダTabbouleh。 パセリをこんなにモリモリ食べる機会ってないわぁ。 しかも、パレスチナ人のオーナーと、フムスの…

フリマでお買い物

引越しの荷物整理で出てきたまだ使えそうなアイテムをリサイクルショップに持っていき、見積もってもらっている間の待ち時間。 その駐車場でフリーマーケットが開催されているのをみつけてお散歩していたら、気に入って買ってしまったタッパーたち L.L.Bean…

新居での生活開始💖

新居での生活が始まりました。 朝は目が覚めてしばらくの間、ここはどこだろう…とまどろんでいました。 同じものなのに、違う部屋に置くだけで違った表情をみせてくれる、家具や植物たちが愛らしく思えます。 この新たな発見と、新たな人生がここで始まる感…

ヘルスコーチングに出会うまで

昨年7月に入学したヘルスコーチの学校。無事に卒業基準を満たし、来月には卒業予定 なぜヘルスコーチングに興味を待ったかと言うと… 社会人になってからずっと、ヘルスケア領域で様々な職種を経験する中で、医療の人々の健康への貢献と共に、その限界を目の…

引越し準備をしながら、心の整理💖

気持ちのいい乾いた風が吹く休日の朝。大豆パンを厚切りトーストにして、ブランチ。たまたまパンには大きな穴があいていて、今後の見通しの良さを感じました 頂き物のビワも美味しく頂きました。ビワの季節なんですね。家のベランダもそろそろお別れだなぁと…

酢キャベツとザワークラウト作り💖

RACCARacca Style +さんに教えて頂いた酢キャベツ。 やっと前から家にあった瓶詰のザワークラウトも消費しきったので、アップルビネガーを使って作ってみることに まずは、キャベツを千切りに。スライサーならものの数分で、この細さの千切りがたんまり出来…

デカフェギーコーヒー❤️

デカフェグラスフェッドバターコーヒー デカフェグラスフェッドギーコーヒー(ギーが溶ける途中) 朝に飲むデカフェグラスフェッドバターコーヒー☕️を、デカフェギーコーヒーに進化させました。 バターの乳っぽさがなく、純粋な良質の脂を摂取してる感じがいい…

プチプチ美味しいイチジクバター💖

とあるウイスキーバーで頂いた、イチジクバターがとっても美味しくて、再現しちゃいました! イチジクの種がプチプチしていて、グラスフェッドバターが口の中で解けるとともにドライイチジクの甘さが広がります。 自家製のイチジクバター、とっても気に入り…

ザワークラウトの瓶の開け方 - そうだったのー!?

大好きなザワークラウト。大瓶です。 この瓶は買ってからずっと開けられずにいたのですが、無事本日開ける事ができました 力尽くではなく、頭脳戦でした。 簡単に開く開け方があったのです!!! この土星みたいなマークのところに、頑丈なスプーンの柄やラ…

生産性を上げて、ハッピーな人生を

みなさんは、生産性を上げるためにどんな工夫をされていますか? 私は、フルタイムでとある会社に雇われています。年初にその年に達成すべき主要なビジネスゴールを上司と合意したら、その1年間は基本的にそのゴールを達成するために仕事を進めます。 また、…

ふらりとハイキングへ

前から気になっていた近所にいくつもあるハイキングコース。 ふと思い立って、この週末に足を伸ばしてみました。家から歩いて5分で、コース入口に到着 田舎ばかりを転々として育った私は、山はすぐそこ、海もチャリで10分というこの町が大好き。 歩き出して2…

慣れっこの引越し、業者との交渉が楽しい

引越しは人生で10回以上してる私。業者さんの相見積もりから当日の予定を立てたりと、まぁ慣れたものです。 まずは業者への見積もり依頼から。今回は新築への引っ越し。安い家具しかありませんが、部屋に傷などつけられては困るので、養生や保険などがちゃん…

プロの仕事に感動。引越しが決まるまでの数時間。

先日、ふと”そろそろ新しい部屋に引っ越したい!”と思いました。小さい頃から転勤族で、大体2年くらいで引っ越したくなる私。 そう言えば、仕事も3年ほどで飽きて新たな仕事に転職しているし、色んなものに飽きっぽいのかもしれません 早速、その日のうちに…

血糖値実験と、マインドフルネス、瞑想、ヨガの共通点❤️

GWは沢山の実験をして、その結果をもとに、今後の食べ物の選択や、食べ方の指針をわたしなりに修正しました。(実験結果は、本日数回にわたってブログアップしましたので、ご興味があれば是非ご覧ください) でも、1番の学びは、”身体の声を聴ける心”を常に持…

最近の朝の幸せルーチーン

すっかり朝のアシュタンガヨガ習慣にはまっています。 起床→ ヨガウエアに着替え→ 家中のカーテンと窓を開けて空気入れ替え→ ポットでお湯を沸かす→ その間にコーヒー豆(デカフェ)をハンドル式ミルで挽く→ コーヒーを淹れる→ コーヒーを飲みながらしばしぼー…

梅林公園をお散歩

素敵なお散歩で、心に栄養を。 ヨガの後、天気がいいのでお散歩がてらふらりと梅の花を見てきました。 春の陽気の素敵な昼下がり。赤い梅の花や白い梅の花、色んな梅の種類があるんですね。 ホットヨガの後だったので、周囲の皆さんはコートに身を包んでいた…

直感と理性。直感のシャワーを受け止めてみた

6週間に渡って受講していた、Mindful Awareness Practiceのクラスが終わりました。 様々な瞑想を実際にしてみて、クラスメートと感想をシェアしながら、座学も含め学んでいった6週間。 Mindfulnessの研究者が引用していたアインシュタインの言葉がとっても気…

絹の冷えとり力

室内で暖かく過ごすために、絹を取り入れて足元がこんな状態 何をはいているかと言うと、まずは、パッケージがとってもダサい(スイマセン)こちら。 膝のサポーター?いやいや、アマゾンでレッグウォーマーとして購入したのです。 これが、もう暖かくって毎日…

気圧の急激な低下で体調が…

台風直撃で、投票に行った以外は家でおとなしくしていた日曜。 午前は、久々に膝の亜脱臼をしてしまいました。膝がカクンと外れる感覚があり、その後は痛みで暫くの間、全く身動きが取れなくなります。 小学生の時に初めて経験してからは、年に数回ほどの頻…

昔ながらの温泉街

少し足を伸ばして、とある温泉街へ行きました。 曇り空から少しだけ顔を出した青空が、柳に囲まれた川面に映る情景が綺麗でした。 写真がなくてざんねんですがあ、夜は、浴衣を着た人がカランコロンと下駄を鳴らして行き交い、黄色の温かい色のランプに照ら…

モンステラの根っこ

鉢植えのモンステラの枝を切って、花瓶に挿しておいたら、みるみる根っこが伸びて、こんな状態に… どうでもよいのですが、実はわたし、つい最近まで、モンステラのことをモンテスラだと思っていました… 白い根は全て、花瓶の水にさしてから生えてきたもので…

熱帯魚水槽でパキラを水耕栽培💕

可愛いウォーターサーバーで、ベタという熱帯魚を2匹飼っています それぞれの水槽に根を生やす形で、観葉植物でおなじみのパキラを水耕栽培しています。 左から照らしているライトは、光合成に最適な光線が出せる特殊LEDライト。これがあれば、室内でもパキ…

2つの足にもそれぞれ個性が💕

とある靴屋さんで、 足の大きさを測ってもらってきました この図は私の不恰好な足を下から見た図です。甲の高さも色で表現されています。 なぜ突然足を測りにいったかと言うと、私は仕事のある平日は大体いつ6センチ以上のヒールを履いているのですが、夕方…

SPIRE - 新たなウェラブルガジェット

これまで、心拍や血圧、血糖値などのリアルタイムモニタリングデバイスに手を出してきた私。 今回は、呼吸のパターンをモニタリングするデバイス、SPIREを試しています。 心拍や血圧、血糖値と違って、呼吸は自分の意識で制御できるため、デバイスからのリア…

ハーブを買いに🌿

バジル、フェンネル、セージ、オレガノを購入しました。 そのまま、近所のスタバでハーブの香りを嗅ぎながらコーヒーを頂いています☕️ 帰宅したら、バルコニーの鉢植えの植え替えをします💕

稜線の綺麗な夕暮れ時の空

夕暮れ時に、風が気持ちいいのでお散歩をしていたら、頭上にこんなに綺麗な空が広がっていて、見惚れていました。 朝からずっと家にこもっていたところ、夕方時点で370歩しか歩いていない、とのウェラブルデバイスのアラートを受けまして、5000歩ほどの気楽…

カッコいい卵型キッチンタイマー💕

セットするのが超楽なキッチンタイマーが欲しい!と思ってアマゾンで見つけたこちら。 メモリに合わせて2回捻るだけで、タイムクロックスタート。 超簡単💕 これなら面倒くさがりな私でも使えそうです。 焼き過ぎ、茹ですぎ、これで防止できるかしら… 30分お昼…

IIN - Advanced Business Course

通常のヘルスコーチ育成コース以外に、ビジネスコースにも在籍しています。これは端的に言うと、起業準備コース。 最初は起業の時間はどうつくるの?反対する人を味方につけるには?など、手取り足取りなアドバイスから始まりました。 次に、何故やりたいの…