being mindful

瞑想好きYogini。美味しいものと綺麗な音が好き。

Others (その他)

バランスボードで体幹強化

体幹を鍛えたくて、バランスボード を買ってみた。 裏は丸くなってて、上に乗ると、玉乗りみたいに不安定な形をつくれます。 この上で、両足で立ったまま腕や上半身を動かしたり、片足のヨガポーズをやったら、脚はすぐにプルプルしてきます。コツは、内腿を…

夜な夜な読書 - 勘違いさせる力

この日は夜8時に就寝。11時頃に一度目が覚めたので軽く読んだ本のご紹介。 なかなかブラックな表紙ですけど、2時間ほどですぐ読めて、面白かった。 錯覚資産という言葉、実力のある人が会社で成功してる訳ではないというのは、全く違和感もないし、そもそも…

だわへし - 履かない靴たち

だす わける へらす しまう 家の中を綺麗に、要らないものに囲まれない生活のための知恵、だわへし。今回はシューズ。 様々な靴を履いては、足に合わず失敗してきた私。お店で試着しても、ピッタリなものは見つからず、半ばあきらめモードで、まぁ履けるかな…

ココナッツオイルの瓶の開け方。知恵で!

タラーン。 手ではビクともしなかった瓶の蓋、簡単に開きましたよ! 瓶の蓋と瓶の間にマイナスドライバーを突き刺しグリグリして空気を入れたら、シュポと空気が入り、そのあとひねってみたらクルリと開きました! この手法、なんとこのブログの閲覧記事でト…

フレンチなインテリアたち

今回は家のインテリアたち。 素敵なシャンデリア。コーン型で光の漏れ方が素敵 縦長の時計。かなり大きくて、顔2つ分くらいです。外側のケースは皮で出来てて、レトロ感満載。前の写真にも少し出てきます こんな感じで、インテリアをすこーしずつ取り替え中…

痩せたいとは思わなくなった話

ヨガのおかげで、自分の身体のコンディションに敏感になりました。その代わり、以前あった体重への執着は全くなくなった。体調が良ければ、体重なんて気にならないんです。 私は、ほぼ毎日、朝起きたらタニタの体重計に乗って体重や体脂肪率など、様々なデー…

水槽のグリーン化

水槽芝生化計画成功。キレイ! ベタも気持ちよさそうに泳いでますね。なんか山の上を飛ぶ鳥にもみえてきた。 今回はパールグラスという水草で覆った水槽を作りたくて、まずは、種まきから。 種まき前 種まき後 タネが茶色いの、わかりますー? 砂つぶみたい…

つぶ貝とマッシュルームのクリーム煮からすみかけ

ブラウンマッシュルーム15個、ボイルつぶ貝は冷凍庫にあるものを解凍して使用。インゲンを彩りに足しました。相変わらず、カラスミとクリームの相性抜群で、つぶ貝の旨味がマッシュルームのそれと、ああ、もーたまりません… 会社のそばに小さな八百屋さんを…

おかひじきとえのきの白味噌生クリーム煮

優しいお味に仕上がりました💖 フォークに巻きつけて頂けば、それはもうクリームパスタのよう🍝 お味噌ってバターとの相性もいいですが、生クリームもなかなかですね。

急遽、札幌へ。完全にグルメツアーに笑

ラベンダー畑の向こうに札幌の街…癒し… そうだ、明日の午後は有休をとって、北海道に行こう。 そう思いついたのは、先日の木曜日。幸いにもマイレージでチケットゲット✈︎ 2時に羽田でこんなことになりながら出発! 塩水うに 燻製ホタテペペロンチーノ タレザ…

黒ごまきな粉トースト。ロカボ編

黒ごまきな粉(すり黒ごまときな粉のミックス)に、オリゴ糖をたっぷり目に。 ネリネリして…焼き上げたロカボトーストにのせます。すこーし塩をかけるとあまじょっぱくなりそれもよい。 平日は朝ごはんを食べないけれど、週末の創作朝ごはんがどんどん楽しく、…

浮き草プレゼント

ベタ達のために、浮き草を買ってきた💖ふわふわのマツモちゃん。 最初は警戒してこんなに距離を取っていましたが… 翌日には、上にのっかって浮き草ベッドを満喫しておりました💖 こちらの子もすっかり慣れた様子。 かわゆい💖癒し〜

薬味が主役のディナープレート

ひさびさにゆっくりできた週末の、日曜の夜。 岩盤ヨガで滝汗をかいて、自分に集中できた後の、軽めのディナー。 白ネギ、おろし生姜、わかめ塩、ごま油を和えたものを、たっぷりのパクチーとともに皿に盛り付けて… そこへ、分厚いイカ焼き で、赤ワイン笑 …

蒸したての豆にパルミジャーノ🍷

紫花豆を一晩水につけて、圧力鍋で蒸したてのところに、パルミジャーノチーズをぱらり。 これだけで、赤ワインいけちゃいます〜 ダブルポリフェノールですね❤️ 先日、重曹を1キロ買ってきて、フィスラー (圧力鍋)を磨いたら、ピッカピカに蘇って、キッチンで…

新たなベタ兄弟

アイアンマンと睨み合い中の新入りベタ。笑 先日、関西から連れてきた先代が亡くなったので、週末に熱帯魚ショップへ行ってきたのです。先代は長生きでした。家に来てから2年は生きてましたね。 気に入ったのが二匹いて、結局選びきれなくて、青に白いヒラヒ…

屋上で朝ヨガ

朝方に目が覚めた朝。ふとヨガマットを持ってマンションの屋上に上がってみた。 そしたら、こんなステキな空に囲まれて、気持ちいい風が吹いていて、最高の朝ヨガが出来ました。 なんて気持ちいいのかしら〜。 街中に住んでると、なかなか空を見上げることが…

最近使い始めて気に入ってるスキンケア

まずは、最強保湿成分セラミドを複数配合するケアセラシリーズの、リップ! このシリーズは、良心的な価格の割に保湿効果が高いので、ジェルは毎日身体中に愛用。クリームは冬場に。 このリップ、今まで使ってきたリップの中で1番の保湿力です。毎朝家で塗っ…

新玉ねぎのサラダ de 朝ごはん

お休みの日は朝ごはんというかブランチをよく食べる私。 GW中のブランチは… 近所の八百屋さんで買ってきたケールを使ったサラダ。そういえば、東京に来てからケールを買えたのは初めて❤️ ケール4枚の上に新玉ねぎをスライスして、アボカドを散らして、刻んだ…

あっさりめな豚の角煮を作りながら読書

角煮を作りました。 お箸で切れちゃうホロホロ感と、あっさり味付けにマスタードの組み合わせが好き。 作り方は… まずはプラスチックの入れ物ごと切って中身の肉を圧力鍋に落とします。入れ物ごと切るとまな板が汚れずすっきり! 被るくらいの水を入れて10分…

本と食材をみて幸せになる場所

私が大好きな場所、それは大きな本屋さん、全国の商工会経由で食材を集めたお店、外にはマルシェがある場所。 とても賑やかな場所にあるのだけど、通勤途中の駅だから、定期があればいつでもお散歩できちゃう場所でもある。 二階の本屋で本を吟味してから、…

ささみの柔らかピカタ

連休中はすっかり、夕方に岩盤ヨガ→自炊ディナーという流れ。 連休中は心の余裕もあるから、色々作れちゃう。 ささみ肉は、そぎ切りにしてお酒につけておくと、とっても柔らかくフカフカに仕上がる。今回は粉物なしの卵だけピカタに。 塩胡椒でも、ケチャッ…

哲学、現実や絶望に向き合う知恵。

平成最後の日。 ベローチェでコーヒーゼリーを食べながら、読書。このコーヒーゼリー、初めて食べましたが食べ応えあり❤️ そしてこの本が面白すぎました。 これまで、趣味として始まったマインドフルネスから瞑想に辿り着き仏教を元とする瞑想法にたどり着い…

心も身体もすっきりな日曜日

大型連休の2日目。 せっかくの連休なので、やらなきゃと思ってたことに朝から取り組みました。 まずは、最近使わなくなっていた、プレステとゲームソフト、DVDを全て買取してもうため、紙袋に詰め込んで店舗に持ち込みました。 店舗は徒歩5分のところ。 査定…

体調不良。岩盤で1人の時間。

ふきの皮をむく作業、嫌いじゃない❤️ 春の香りがします〜 今日は土曜日。 お昼から80分間、岩盤の上のマットで好きに過ごすクラスに参加してきました。 クラスとはいえ、インストラクターはいません。80分間、岩盤浴をするもよし、1人でヨガをするもよし、自…

岩盤ヨガ後のほっこりお家ごはん

お友達や特別な人と飲みに行くのも楽しいけれど、1人でいる時間もとっても好き。 仕事の後の、岩盤ヨガ→お家ごはん→アメリカンドラマ(アマゾンプライム)の流れは鉄板です❤️ ご飯は作り置きを豆皿に並べ, 1品だけエビとホタテのガーリックソテーを作り… 身体…

日曜の夜に作り置き。

今週は日曜に仕事があり、アマゾンフレッシュ到着は日曜の深夜便。 到着後すぐに、お料理開始。 春キャベツのコールスロー きゅうりとミョウガのナムル たけのこの土佐煮 ラタトゥイユ しらたき明太 あとはカボチャを圧力鍋で加圧したところで、ギブアップ。…

作り置きプラスαの晩御飯

この日は、帰宅途中にふらりと寄ったスーパーで、サイコロステーキを発見。 フライパンで焼いて、レタスの上にのせ、コチュジャンをちょいと乗せて巻いて頂く…美味しい❤️ 他は全て、作り置きをお皿に盛りつけただけ。 仕事終える→ 岩盤ヨガレッスン受ける→ …

岩盤ヨガで毎日をほっこりすっきり。

岩盤ヨガスタジオの会員になって3週目に入りました。生活に合わせて色々と使ってみて、良いところが分かってきた。 アメニティーとタオルが全部揃っているから、ウエアだけあれば気軽に行ける 混みすぎていないから、直前のアプリを通じた予約でもほぼ問題な…

3度目のパリ

今週はパリに来てます。この街に来たのは3回目。仕事仲間と食事に出かけた時の、最後のデザートをパシャり。 …パリって素敵なイメージですけど、意外にも街は汚い…でも独特の魅力がありますね。やや暗い空もこの雰囲気を作り出しているような。 さて、仕事は…

ひさびさの”だわへし” - 洗面所編

年始に書籍で学んで実践してきた整理整頓。 合言葉は… だす わける へらす しまう だわへし。 週末の夜にハーブティーを飲みながら、洗面台へ。 今回のだわへしターゲットは、洗面台。引っ越し後も手をつけていなかった場所です。 引き出しと戸棚と…全て一度…