being mindful

食、FIRE、いけばな、ヨガ、自転車

ヨガ、インターバルライド🚲、いけ花

前の晩に早く寝たため、5時起きの日曜日😆

 

夜明けのヨガで呼吸と一体になった後は、青空を満喫しながら朝の皇居で気持ちよくインターバルライド🚲☀️

 

インターバルライドは、脳への効果を狙ってのもの。脈拍を160超えまで上げるように坂道を全力で走る。休憩入れても小一時間、15キロで済むから時間のない週末でも大丈夫🙆‍♀️

 

↓脳への影響についてはこちら

脳を鍛えるには運動しかない!「脳トレの権威」が教える7つの極意 | 「脳力アップ」と運動の知られざる関係 | ダイヤモンド・オンライン

 

サイクルウェアのまま、9時過ぎに花展会場へ。

 

昨日生けた作品の手直しに加え、余った花材で他の生徒さんとミニチュア作品を楽しく製作🎶

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他の生徒さんとのランチも挟んで、夕方にお片付け。

 

大荷物を運ぶのに、意外にもブロンプトンが役に立つ🚲

 

頂いた花材で家がお花屋さん状態に…😆

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今回は門標とともに、花器も2つ頂きました。

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どんどんいけばなの世界に引き込まれてゆく…そしていけばな道具を置く場所を捻出せねば…😅

 

瞑想、運動といけばなで、心地よい疲労感に襲われる日曜日でした😆

 

週末はほんとあっという間に終わってしまう。。